HOOPBOON ― フープエクササイズ&ボディメイク −

HOOPBOONとは

HOOPBOONはフープダンスの基礎テクニックを使ったフープエクササイズ&ボディメイクです。

HOOPBOONの合言葉は 1回転 = 1腹筋!

60分のクラスでは、楽しんでフープを回しながら相当な高回数の腹筋運動を行うことができます。

また、玩具のフラフープよりも、若干大きく、重めに出来ている日本フープダンス協会オリジナルのHOOPを使うことで、誰にでも簡単に回すことができます。
このHOOPは、手が小さい日本人の女性やこども達にも馴染む太さとなっております。また、材質の安全性やテープの滑り止め機能にまでこだわっております。

HOOPBOONは体幹と骨盤を様々に使う理想的な体幹エクササイズです。
HOOPを回す他にも、アクティブストレッチ、かんたんなリズムステップ、ボディメイクエクササイズなどを加えることで理想のボディを実現します。

2008年はフラフープ誕生50周年でしたが、HOOPBOONはその記念すべき年にHOOPの新しい扉を開けた画期的エクササイズです。

インストラクター資格取得
インストラクター養成コースのページをご覧ください。

施設導入初期費用
協会指定フープ代のみ。まとめてのご購入の場合は特別価格にて販売させていただきます。
ロイヤリティーはございません。

スタジオでの定員について
1人当たりのスペースをすごく取るのではというご質問をいただきますが、ステップ台を使うクラスと同じ参加定員数で可能です。

インストラクター
協会より派遣可能です。または貴施設にて養成講座を開催し、スタッフがインストラクターの資格を取得し指導する事も可能です。

ご依頼、お申し込みはこちらまで

更に詳しくHOOPBOON!

1、究極のコアエクササイズ  

HOOPというと基本はウェストで回すセンターロールです。
HOOPBOONは、約350グラムあるHOOPに遠心力が加わって負荷は何倍にもなります。腹筋群は非常に持久力が高いのが特性です。適度な負荷を高回数かけ続けなければエクササイズ効果は得にくい部分なのです。筋肉のスペシャリストのボディビルダーはその特性を熟知していて、他の部位に比べ何百回も腹筋運動を行う事で美しい腹筋を作り上げています。
HOOPBOONは1レッスンの中で、何千回もHOOPを回す事で理想的なコアエクササイズを実現します。
また、骨盤を様々な方向に使ってHOOPを回す事で、多角的にコアを使います。近年、骨盤系のダンスエクササイズが注目されていますが、実際には骨盤が上手く動いていない参加者をよく見かけます。
これでは目的の効果を得る事は出来ません。
HOOPは骨盤が使えていないと回し続ける事はできません。このことはエクササイズの確かな効果を得るための正しい指標となります。

 
2、楽しく多彩なフープダンステクニック

フープダンスはフープが好きな人達が長年競い合って多彩なテクニックを編み出してきました。そのテクニックの数は数え切れないほどありますし、今も増え続けています。HOOPBOONはそのテクニックの中から、運動能力を高めるもの、エクササイズ効果の高いものを厳選しています。危険なテクニック、痛いテクニックは省き、安全性の高いプログラムを提供しています。

また、段階を踏んでテクニックを練習する事により、参加者は安全に、体を動かす楽しさを知ります。

 
3、ボディメイク

クラスでは、フープで体幹エクササイズをする他に、アクティブストレッチ、リズムステップ、ヒップエクササイズ、マットエクササイズなど、様々な要素を織り交ぜることで理想のボディを手に入れます。
正しいフォームにこだわり、HOOPBOONオリジナルの

PEAK SQUEEZE法

により効果的なボディメイクを実現します。


4、ボディ&マインド

近年、こども〜大人まで、精神的にキレやすい人が増えているのが社会問題になっています。キレやすくなる大きな原因に脳幹のセロトニン神経の活性が弱くなっていることが挙げられます。セロトニン活性が低下するとイライラしやすい、落ち込みやすい、そしてキレやすくなります。これが慢性化し、ひどくなると自律神経のバランスが崩れ、鬱病にまで発展するのです。今は、こども達も含め、若い層の鬱病が珍しくありません。セロトニン神経は神経伝達物質のセロトニンを放出し、それが血液に乗って全身にまで運ばれます。セロトニン神経は脳内の気分を安定させる特徴があります。この、セロトニン神経を活性化するには、どうすればいいのでしょうか?

@一定時間以上何かに集中する Aリズム運動 B強度の高いエクササズをする。

これらの要素を満たすエクササイズを行う事で活性化する事ができます。最近では、禅や呼吸法、ヨガでセロトニンを高め自律神経失調症や鬱病の克服を実践している方も増えています。ただ、これらのジャンルは集中の続かないこども達や、アクティブなエクササイズを好む方には不向きな場合が多いでしょう。HOOPBOONはこれらの要素を全て満たしているエクササイズです。HOOPを回し続けるためには集中が必要です。さらに、慣れてくればHOOPを使った様々なドリルで楽しみながら集中してエクササイズができます。HOOPBOONは、こころとからだの両面を健康にする為のエクササイズです。

参加者のコメント
川島麻里インストラクター(大阪府)
私がHOOPBOONに興味を持った最大のきっかけは、
「1回転 = 1腹筋!」
コレでした。

楽しみながら高回数のコアトレーニングを行うことができる…
腹筋トレーニングの苦手な私には正に一石二鳥のエクササイズだ!と思い、養成コースの門をたたきました。
フープを使った事がないので初めは不安でしたが、順番に確実に教えて頂いたことと、アットホームな雰囲気でみんなで協力し合いながら練習したお陰で、無事養成コースを卒業することが出来ました!
現在はスポーツクラブを中心にHOOPBOONイベントを行っています。
やればやるほど楽しさが増していくHOOPBOON。
こんなに楽しいのに、毎回お腹が筋肉痛になるので、きちんとトレーニングされているんだなぁと実感しています。
これからも、たくさんの方にフープの楽しさや効果を伝えていけるように頑張っていきたいと思います。

猪本陽子インストラクター(神奈川県)
私はエアロビクスやステップエクササイズの指導を始めてから16年ほど経ちます。
指導の幅を広げようと今までも様々なレッスンを体験してきましたが、なかなか自分自身が楽しめるもの、納得のいくものを見つける事ができませんでした。
そんな時にフープダンス養成コースの案内が目にとまり、さっそく協会に問い合わせてみました。
会長は何といっても私たちインストラクター憧れの上田先生です!!
とても丁寧に対応してくださり、初心者でも大丈夫、という言葉に後押しされて養成コースに申し込みをしました。
そしてようやく心の底から「楽しい!」と思えるフープブーンに出会う事ができたのです。

フラフープは本当にどなたでも楽しめるツールでありながらもしっかりと身体を使う事ができます。
これからはフープを通してたくさんの方の笑顔に出会えるよう、活動していきます♪
養成コースに参加して本当に良かったです。

中尾 真弓インストラクター(大分県)
「こんなに、楽しくて、効果的なエクササイズがあったんだ…。」

と言うのが、私の正直な感想です。
今までは、何かやるのに、あと一歩の勇気が出なかった私ですが、フープブーンを教わっていくうちに、

「こんなに楽しいんだもの。沢山の人に知って貰いたい。」

という気持ちになってしまう程、楽しい時間でした。

1日で出来なかった部分は、地方の私でも、DVDを送る事で補って頂けたので、時間をかけて、身につける事が出来たと思います。

今まではどちらかに偏りがちになっていた、コアトレーニングと有酸素運動が同時に、しかも楽しみながら出来るので、沢山の方に伝えて行けたら嬉しいなと思っています。

若瀬七海インストラクター
私はフープ未経験でしたが、先生の「未経験で参加される方も多いので大丈夫ですよ」というお言葉と、クラスを受けた時のあまりの楽しさに、不安は一気に吹き飛びました。

フープの使い方だけでなく、インストラクターとしての心構えや、参加者の心を捉えるテクニック等も確認することができ、とても充実した内容の養成コースでした。
参加者の体力・技術レベルに合わせた指導方法も教えていただき、安心してレッスンに臨むことができます。

どなたでも気軽に参加していたただける、遊び感覚のエクササイズ。
たくさんの方と楽しんでいきたいです。



千葉澄恵インストラクター
普段はストリートダンスを教えていますが、フープブーンをやってみたらとても楽しくてどっぷりとはまりました!

バランスや体力、筋力も鍛えられて普段の体作りにも効果的です。
子供から大人まで、笑顔になれる魅力のフープ。
多くの方にフープの良さを知ってもらいたいと、養成コースを受講しました。

今ではスポーツジムやサークル活動等で楽しくレッスンさせていただいています。

村木麻由インストラクター(奈良県)
普段はエアロビクス、アクアビクスを中心にフィットネスクラブでレッスンさせて頂いています。

その中で、「音楽に合わせて動くのが難しそう」等、抵抗感からスタジオになかなか入れないという方も多いことに、何とか、もっと気軽にどなたにでも取り組んで頂けるクラスができないかと、思うようになっていました。 そんなときに「フープブーン」と出会いました。

初めてフープブーンのクラスを受講させて頂いたとき、本当に楽しくて夢中になってフープを回していました!

すると次の日、腹筋がものすごく筋肉痛になっていて、楽しさだけでなくトレーニング効果を強く実感することができたので、是非多くのお客様にフープブーンを伝えたいと思い、養成にすぐに参加させて頂きました。

これから様々な場で、たくさんの方々とフープブーンを楽しめるように活動していきます!

對比地 葉子インストラクター(群馬県)

フープは小さいころ1度は手にしたことがあると思います。はじめはなかなか回せなかったのにいつの間にははまって〜回せるようになったという方、なかなか回せずあきらめてしまう方いろんな方がいたと思います。

この養成では、回せるようになるコツを教えていただくことから始まり・・・エアロビクスが初めての方にもわかるようなフィットネス要素を取り入れたフットバリエーションを勉強しながらフープのいろいろなテクニックを学んでいきます。

養成で受けたテクニックがうまくいったときはすごく嬉しかったです。

回す楽しさの他にも沢山あります。その楽しさを共感しお客様へ届けてみませんか??


導入特典

クラス導入に際しフープを10本以上まとめてご購入の場合は割引をさせていただきます。
フープブーンα ブルー×ピンクのみ
10本〜14本  5%オフ
15本〜     10%オフ

お気軽にお問い合わせください。
電話042−507−9219